隨著氣溫穩步回暖，人們戶外活動、踏青游玩的增多，腳汗、腳癢不自覺的就會發生。

由于這一時期的溫度、濕度，非常適宜真菌細菌的滋生，因而各種真菌病菌的傳播速度較快，而雙腳長時間捂在潮濕溫暖的鞋里，更利于真菌大量細菌的滋生，讓人染上可恨的“腳氣”，煩心更鬧心！

有的人則是有頑固腳氣，一到溫暖炎熱的春夏季，腳氣就會是“春風吹又生”，被糾纏的苦不堪言。

患上頑固腳氣的人，除了要承受奇癢難忍、有時糜爛、紅腫疼痛、水泡被抓撓破了還會又痛又癢的痛苦，甚至瘙癢抓撓的時候容易再傳染形成手癬之外，還有的在家庭，或者是在集體場合，還會面臨被別人反感嫌棄的尷尬--腳臭！

防治腳氣腳臭，用哪些對策更能直接見效呢？

對策一、針對汗腳，應注意調節

汗腳指的是腳上汗腺功能比較旺盛，愛出汗，稱為汗腳。汗腳由于愛出汗、潮濕，若不及時清洗，保持腳部干燥，則容易感染真菌出現腳氣。而且，汗腺分泌物在細菌、霉菌分解下產生穢臭。因此腳氣常常會出現腳癢、腳臭、多汗等多種癥狀。

調節汗腳，首先要注意穿透氣性較好的鞋襪，避免穿不通氣的運動鞋、旅游鞋、皮鞋。鞋子的一定要舒適透氣，讓雙腳可以自由呼吸，避免悶在封閉的環境中。

當然，有的人足汗很多，即使很講究清潔衛生，足臭仍較明顯，必須采取一些特殊的措施。最直接有效的就是使用能影響腳上汗腺功能的產品，起到止汗、斂汗的作用，腳部干燥了，也有助于抑制真菌的滋生、活躍，緩解腳氣癥狀。

對策二、針對雙腳，應注意衛生和干燥

保持良好足部衛生以減低細菌滋生，每天晚上睡前，堅持用溫水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足，清洗后要徹底抹干雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的濕氣。

如果有多年的腳氣，或者很頑固的腳氣，需要科學選用產品來祛除。由于腳氣是由真菌感染所導致，而且真菌的種類較多，并且生命力強大，深藏在腳部角質層內，所以需要使用滲透力強、抑菌功能強大的組合產品，才能夠深度殺菌，徹底祛根。當然，最好根據腳氣類型，針對性的用藥，更科學高效。

對策三、針對鞋襪，應注意晾曬殺菌

早上出去工作或旅行，在經過一天的奔波過后，鞋內早已充滿了汗漬和滿腔臭氣！所以最好不要連續兩天穿同一雙鞋子，它們需要時間干透，將鞋子放置于通風的地方讓它完全干透，如將鞋子放置于室外，并先取去鞋墊，在陽光下曬干，一來殺菌，二來除臭，以方便下次穿戴不留任何異味！

另外，無論是穿皮質或其他材質的靴子，盡量穿著透氣性好的襪子，保持鞋內干燥。

防止腳氣，需注意的細節

1、剪指甲時不能剪得太深，不要穿過緊的鞋，特別是女性穿的高跟鞋，最易擠壓指甲，引發腳氣、甲溝炎等。

2、晚上在家，盡量多脫掉鞋襪或穿著涼鞋，讓足部的皮膚得以呼吸。

3、腳氣患者自己的洗腳盆、腳部物品等不要與他人交叉使用，避免傳染。

4、飲食上最好避免過度辛辣，如辣椒、大蒜、洋蔥等食物會促進汗腺排汗。應該養成清淡的飲食習慣，這對抑制汗腺過量分泌大有裨益。